Lutter efficacement contre la constipation, c'est possible!
Voici 9 conseils ou astuces pour pouvoir en finir avec la constipation!

1) Boire beaucoup d'eau
Boire permet de ramollir les selles.
Il faut boire en moyenne 1,5 litre par jour mais cela dépend de l'activité physique,
de la chaleur et donc du temps, et de l'organisme de chaque personne.


2) Faire du sport
Le sport permet de décongestionner le ventre.
Peut-être en raison de la vie sédentaire, et du temps passé devant l'ordinateur
êtes-vous souvent replié!
Le sport aide à éliminer la constipation.

3) Massage du ventre
Les massages sont bons pour décongestionner le ventre.
Évidemment, il faut y aller en douceur.


4) Manger des pruneaux
Les pruneaux sont connus pour leur propriété laxative.

Astuces recette:
Avec du yaourt ou du fromage blanc
Dans les gâteaux, si vous voulez adoucir le goût mélanger avec de la pomme
Avec du jambon cru enroulé autour, maintenir avec un pic


5) L'huile de paraffine
On peut acheter l'huile de paraffine où?
On en trouve en pharmacie sans ordonnance et en parapharmacie.
Comment utiliser l'huile de paraffine?

Astuce utilisation:
On l'utilise froide dans des sauces pour les plats ou la salade.


6) En prévention contre constipation
Rajouter du son à votre cuisine!
Saupoudrez sur vos salades.

Astuce goût:
Si vous n'aimez pas beaucoup le goût rajoutez-en quand vous utilisez de la farine, en mixant le son.

7) Le magnésium
Faites une cure de magnésium, c'est bon pour la santé et pour le transit, mais pas forcément au goût.
Le magnésium existe sous des formes variées notamment...
Vous pouvez diluer le magnésium dans votre eau à boire. Il existe aussi des cachets ou et ampoules d'oligoéléments.

8) La rhubarbe
En grande surface et dans les magasins de produits naturels, vous pourrez acheter des produits à base de rhubarbe qui sont également bon pour le transit.

9) La technique radicale
Les dépuratifs ont leur efficacité et les suppositoires aussi. Mais attention lisez bien les conditions d'utilisations!

Astuce finale:
Nous avons des corps différents, alors d'une personne à l'autre ce ne sont pas les mêmes choses qui marchent. Veuillez à ne pas faire toujours la même chose trop de jour d'affilé, à part les 3 premiers points évidemment (eau, sport et massage).
Si la constipation persiste, allez voir le médecin!
C'est fini...
Qu'est ce qu'on dit?
De rien et si vous avez d'autres questions: Reaskme, Re ask me (redemande moi)